Artículos sobre historia, filosofía, ciencia y práctica del yoga. Escritos por Emilio desde más de 20 años de enseñanza.
El pranayama no es simplemente «respirar». Es la regulación consciente del prana, la fuerza vital. Repasamos sus técnicas fundamentales y su relación con el sistema nervioso autónomo.
Durante años he impartido clases en asociaciones de fibromialgia. Aquí repaso lo que la investigación científica dice sobre el yoga como herramienta complementaria en el manejo de esta condición.
Los Yoga Sutras de Patanjali, compilados hacia el siglo II a.C., describen el camino del yoga en ocho aspectos o «anga». Un mapa que sigue vigente dos mil años después.
Tumbarse boca arriba y no hacer nada. Parece fácil, pero Savasana es una de las posturas más difíciles de dominar. Su nombre significa «postura del cadáver» y encierra una profunda enseñanza sobre el soltar.
El yoga no solo trabaja músculos y articulaciones. Actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo, desplazando el equilibrio desde la respuesta de estrés hacia la de descanso y digestión.
